The best Side of علاج سمنة التوتر

The best Side of علاج سمنة التوتر

Blog Article

شجع الأطفال على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.

استشاري جراحة الوصول البسيط، وجراحة الجهاز الهضمي الروبوتية، وجراحة التمثيل الغذائي وجراحة السمنة

يُعدُّ القلق المتعلِّق بالمستقبل نوعاً من التوتر الذي يمكن أن يتَّخذ أشكالاً متعددة، فقد يكون هذا القلق مرتبطاً بحدث محدد، مثل خطاب يتعيَّن عليك إلقاؤه، فتساورك المخاوف بشأن الأداء أو ردود فعل الجمهور، ولكنَّ الأمر لا يقتصر على ذلك، فقد يظهر القلق أيضاً ظهوراً غير محدد، كخوف عميق من حدوث شيء مروِّع في المستقبل أو شعور دائم بأنَّ شيئاً سيئاً لا بد أن يحدث، وهذا النوع من القلق يمكن أن يؤثر تأثيراً كبيراً في حياتنا اليومية، وهذا بدوره يجعلنا نشعر بالضغط والتوتر المستمرَّيَن.

الخطوة الثانية والمهمة هي الإفصاح عن مشاعرك، حتى وإن كان هذا يعني الحديث عن الموضوع مراراً وتكراراً مع العائلة والأصدقاء. لا تهربي من مشاعرك لأنها على حين غرة ستطفو إلى السطح وتغرقك.

ستُحقق جهودك في التغلب على السُمنة النجاح على الأرجح إذا اتبعت الاستراتيجيات المنزلية بالإضافة إلى الالتزام بخطة العلاج. ويمكن أن يشمل ذلك:

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

يتميَّز التوتر الناجم عن التواصل بأنَّه يتعلق بتفاعلاتك مع الآخرين، وتشعر بهذا النوع من التوتر عندما تكون قلقاً بشأن التفاعل مع شخص أو مجموعة قد لا تحبهم أو لا تشعر بالراحة معهم، أو عندما تبدو تصرفاتهم غير متوقَّعة بالنسبة إليك، وهذا النوع من الإجهاد يمكن أن يتفاقم إذا كانت وظيفتك تتطلب تواصلاً مستمراً مع الناس، كما هو الحال مع مندوبي المبيعات أو العاملين في قسم خدمة العملاء.

تمثل العادات الغذائية وعادات الحياة غير الصحية أشيع أسباب السمنة. وبشكل أساسي النظام الغذائي مرتفع السعرات الحرارية، مع نقص الخضار والفواكه والإفراط بأكل الوجبات السريعة. ويفيد تجنب هذه العادات في الوقاية من السمنة.

إقرأ أيضاً: تعرّف على أبرز مشاكل زيادة الوزن والسمنة وطرق معالجتها

العوامل البيئية: الأطفال الذين يعيشون في مناطق ذات قدرة محدودة على الوصول إلى خيارات غذائية صحية أو أماكن آمنة لممارسة الرياضة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.

الخطوة الرابعة مقالات ذات صلة والأهم والتي شددنا عليها سابقاً هي تمنحي نفسك الوقت. تعاملي مع مشاعرك بروية وإن بدت متضاربة وقوية، روّضي حزنك من دون مقاومة، وتقبّلي اللحظات التي لا تشعرين فيها أنك على ما يرام.

لا تخافي من الوحدة! فهي ضرورية في مرحلة التعافي للتمكني من مداواة جراحك والتفكير بهدوء والاختيار لاحقاً بشكل صحيح.

أكثر أعراض السمنة لدى الأطفال وضوحًا هي زيادة الوزن المفرط أو زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن بعض الأطفال لديهم هياكل جسم أكبر من المتوسط، وعادة ما يحمل الأطفال كميات مختلفة من الدهون في الجسم في مراحل مختلفة من النمو.

بالضغط على "اشترك الآن"، فإنك توافق على تلقي الاتصالات من مستشفيات ياشودا عبر البريد الإلكتروني والرسائل النصية القصيرة والواتس اب.